喝牛奶有以下好處:
1.提供蛋白質:牛奶是一種良好的蛋白質來源,它包含多種必需胺基酸,這些胺基酸是身體無法自行合成的,必須從食物中攝取。
2.提供鈣質:牛奶也是良好的鈣質來源,鈣質是有助於骨骼健康和預防骨質疏鬆症的重要營養素。
3.補充其他營養素:牛奶中含有維生素D、維生素B12、維生素A和其他重要營養素,這些都是身體所需的。
4.有助於保持水分:喝足夠的牛奶和其他飲料可以有助於維持身體充足的水分。
然而,喝牛奶也有一些壞處:
1.乳糖不耐症:對於某些人來說,喝牛奶可能會引起腹瀉、脹氣和其他消化問題,這是因為他們無法消化乳糖。
2.過敏:某些人對牛奶蛋白質過敏,這可能導致皮膚紅腫、呼吸急促和其他過敏反應。
3.高膽固醇:牛奶中含有飽和脂肪,這可能會增加血液中的膽固醇水平,增加心臟疾病和其他健康問題的風險。
4.環境問題:養殖牛可能會對環境造成負面影響,例如排放甲烷氣體和污染水源。
鏡片寬 / 高 | 鼻樑寬 | 鏡腳長度 |
50 / 44
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18 | 130~140 |