▋簡介

「夜盲症」過去被認為只是因為缺乏維生素Ａ所造成，事實上，夜盲症是「色素性視網膜病變」，先天性的色素性視網膜病變大多為遺傳所造成，後天的夜視力不良，則是因為糖尿病視網膜病變或疾病阻礙脂溶性維生素的吸收，導致維他命A（脂溶性）缺乏造成。症狀包括：夜間視力減退、周邊視野進行性缺損，最後甚至可能也失明的危險。

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▋詳細說明

夜盲症之所以是視網膜病變導致，主要是和感光細胞有關，我們人體的感光細胞有兩種：錐狀細胞和桿狀細胞。錐狀細胞主要分佈於黃斑部，負責中心視力跟顏色，黃斑部越中央的部分，感光細胞愈密集，解像力最高，影像最清楚，所以錐狀細胞在白天功能比較好，當黃斑部有病灶時，中心視力便會降低。桿狀細胞則主要分佈於視網膜周邊，負責周邊視力，和光線弱的時候，桿狀細胞僅接收光量，無法辨明顏色及細部，其所感受的是黑白影像，運作於夜晚等光度較差的情況，所以桿狀細胞有毛病的時候會引起夜盲症。

而之所以說夜盲症是因為缺乏維生素A，是因為桿狀細胞的營養正是來自維他命A，所以如果缺乏維他命A的話，便會引起夜盲症。二次大戰時，英軍甚至在飛行員的餐點中添加大量的胡蘿蔔，增加飛行員的夜間視力。

一般來說，先天性的夜盲症者是一種基因上的病變，可能是遺傳，也有可能是基因突變，視網膜桿狀細胞會慢慢地萎縮，夜間視力逐漸喪失，更可怕的是，之後可能連中心的椎狀細胞也萎縮，就連白天也看不到。至於後天的夜視力不良，包括：高度近視、白內障、青光眼、糖尿病患者都得要小心，因為這些眼睛疾病都會導致視網膜退化，讓夜間視力下降。

雖然針對先天性的夜盲症，目前還尚未有有效的治療方式，但是還是請民眾注意，平時要多攝取攝取含維他命A、C、E等食物，且多運動、補充魚油等抗氧化物，並且避免紫外線照射，來減緩視力退化的速度。也要避免三高的產生，及注意視力保養，和充足睡眠讓視網膜細胞修護，以防後天夜盲症找上門。

▋改善方式

1. 夜間配戴黃色偏光前掛，提高視覺對比度、濾除雜光。

2. 從飲食中多補充胡蘿蔔素。

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