▋簡介

大多數上班族每天都需要使用電腦，甚至在下班後，還有人回到家繼續在電腦前奮戰，或者上網娛樂。然而眼睛長時間盯著電腦，一定會造成眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊的傷害。

其實長時間看書、看報紙閱讀也會對眼睛造成傷害，但是跟電腦的差別是，螢幕由許多小光點所組成，而且是非連續性畫面，眼睛在跳動、閃爍螢幕前不容易聚焦，眼睛更容易產生疲勞。如果你的眼睛累了，來一起跟著做！

▋緩解眼睛疲勞步驟

1. 熱毛巾敷眼：用毛巾泡熱水後擰乾，慢慢敷到眼部，敷1~2分鐘，促進眼部血液循環。

2. 抬頭望遠方：將視線由近距離移到遠距離，能調節眼睛視覺功能和養目。

3. 降低螢幕光線：調整燈光以讓眼睛舒適為原則。

4. 配戴合適的眼鏡：足夠的度數是為了看清楚景物。使用電腦是近距離的，因此最好能配戴比原來度數略低約50度的眼鏡。

5. 選擇濾藍光鏡片：藍光的波長短，光線容易散開，因此眼睛需要比平常更用力地聚焦，電腦、手機所散發出來的藍光會讓眼睛更加疲勞。

在門市看到很多近距離用眼族群常常抱怨眼睛疲勞問題，歸類於看近時間過久。其實呢，近視眼鏡度數深淺，應視配鏡者的工作需求，如客運、計程車司機須注意前方路況，近視眼鏡度數應配剛好，文書工作者等長時間近距離用眼族群，度數應少配50度，避免周邊肌肉疲勞眼睛勞累。

* 延伸閱讀：如何減緩眼睛疲勞不適

▋那等於需要兩隻眼鏡替換？

年齡	開發度數
無限制	濾藍光前掛
20~40	+0.50
40~65	+150~+250 (老花前掛 按我)

 海璃眼鏡對 CHANGE 品牌開發舒壓式前掛，需要長時間看近使用可以加掛在眼鏡上讓看近舒緩，也可換替換墨鏡前掛，攜帶方便。還是要適時的休息，讓你在生活上有更便利使用及保護。

▋外觀與特色介紹

樣品為 GHANGE－S205 前掛部分有三款前掛外框，基本、貓眼、雙槓式，可以多方面變化。海璃門市也有更多款式提供試戴。

▋驗光配鏡流程

首先「問診」開始，將個人了解到平常用眼習慣，配戴眼鏡、隱形眼鏡的時間長短，是否開車、閱讀、使用3C產品等詳細的問題。

外觀檢查
檢查是否有斜視、上眼皮、眼珠轉動異常情況等問題，有時會用筆燈在你眼前移動，觀查眼球移動情形，或者用筆燈照射瞳孔，觀查瞳孔收縮情況、調節近點、淚液破裂時間等等

測量舊度及新用處方

了解目前配戴的眼鏡度數，作為後續驗光處方必要的參考值，再以電腦驗光機取得參考數據。
詳細檢查出個左右眼詳細數據，最主要採取雙眼融像部分特別採用垂直水平檢查、迴旋眼位檢查、立體感檢查、利眼、衛式4點、NRA/PRA 測試等等來瞭解眼睛整體舒適。

空間試戴
試戴鏡架別害羞，戴著試鏡架走動，看看周圍的條紋直線，有稜角的物體，遠處的房頂，或者電腦螢幕感受清楚視野。每一個看似簡單不起眼的小步驟，都是為了讓你在配鏡後提升最好舒適度。

▋案例分享：李先生（廣告業）

分享一下我們的顧客，李先生常常電腦前一坐就是5、6小時，眼睛不時的在喊酸、澀、累，有一個很多人通病，長時間戴著隱形眼鏡盯電腦，往往眼睛到下午乾澀受不了。又長時間盯螢幕太傷眼睛了，驗光師按照他的問題幫他設計舒壓前掛。工作上，因為廣告設計需要很多顏色分辨，不能採用濾藍光功能鏡片。

驗光步驟詳細檢查遠方使用度及近方辦公距離

方便快速前掛扣上

李先生門市現場使用看近眼睛壓力減少，顏色準確不失真。

▋心得與結論 - 驗光師觀點

眼睛疲勞又稱為「用眼過度」眼睛發紅，通常發生於長時間閱讀或注視數位螢幕之後。某些照明條件也可能導致眼睛疲勞。看近時睫狀肌緊繃、看遠時睫狀肌放鬆，若持續近距離用眼一段時間後，睫狀肌長時間緊繃而造成眼睛痠澀、頭痛、眼睛發紅，這些症狀不分年齡，即使年輕的眼睛也會感到疲勞。

海璃對 CHANGE 品牌要求不單單只是眼鏡而已，它有前掛替換的多變性，讓一副眼鏡替換的各種環境變化的需求及保護。

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